通常練習メニュー

練習メニュー例

ランニング・体操 まずはじめに、ランニングと体操で体をほぐします。 稽古でケガをしないためにも十分に体を温めてください。
その場基本稽古 空手の稽古で一番基本的なその場突き、その場蹴りを行います。 その場稽古を行うことで、もっとも大事な基本の突き、蹴り、そして受け、立ち方などを稽古します。
移動基本稽古 突き、蹴りを実際に移動しながら稽古していきます。 実際に身体を移動させることで、素早く体を動かす感覚、体重移動などを稽古します。
形稽古 形を行うことで、相手(対人)を想定しての稽古を行います。 より実践的な稽古を行い、反復練習をすることで技の熟練度を鍛えます。
組手稽古 実際に相手と組手の稽古を行います。 実際に対人を相手に稽古しますので実践的な練習を行い、突き、蹴り、受け、さばきなどの攻防を行います。

練習内容は大会、審査など、メニューは変わります。
また、トレーニングメニューなども行いますので、基礎体力の向上などにも効果があります。その都度、最適な練習メニューを考え、道場生にあった指導を行なっていきます。

体験練習会実施中!
何度でも、納得がいくまで。
体験練習会お申込みはこちら 
お電話:050-3184-2522

PAGE TOP