練習メニュー例
| ランニング・体操 | まずはじめに、ランニングと体操で体をほぐします。 稽古でケガをしないためにも十分に体を温めてください。 |
|---|---|
| その場基本稽古 | 空手の稽古で一番基本的なその場突き、その場蹴りを行います。 その場稽古を行うことで、もっとも大事な基本の突き、蹴り、そして受け、立ち方などを稽古します。 |
| 移動基本稽古 | 突き、蹴りを実際に移動しながら稽古していきます。 実際に身体を移動させることで、素早く体を動かす感覚、体重移動などを稽古します。 |
| 形稽古 | 形を行うことで、相手（対人）を想定しての稽古を行います。 より実践的な稽古を行い、反復練習をすることで技の熟練度を鍛えます。 |
| 組手稽古 | 実際に相手と組手の稽古を行います。 実際に対人を相手に稽古しますので実践的な練習を行い、突き、蹴り、受け、さばきなどの攻防を行います。 |
練習内容は大会、審査など、メニューは変わります。
また、トレーニングメニューなども行いますので、基礎体力の向上などにも効果があります。その都度、最適な練習メニューを考え、道場生にあった指導を行なっていきます。
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